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白露节气应该吃的食物

时间:2020-09-27 12:01:15 节气 我要投稿

白露节气应该吃的食物

  白露节气是一个特别的季节,对于这个季节我们要学会养生,也要制定白露节气应该吃的食物有哪些,下面小编就告诉大家白露节气应该吃的食物有哪些吧!

白露节气应该吃的食物

  白露节气应该吃的食物

  “蒹葭苍苍,白露为霜。”自古以来我国就有着24节气之说!9月7日,北京时间7日12时51分,我们迎来了今年(2016年)九月的第一个节气——白露。

  白露节气标志凉爽的秋季正式到来,太阳日日南移,白昼天天变短,气温逐渐降低,正所谓“白露秋分夜,一夜凉一夜”。白露是全年昼夜温差最大的一个节气,早晚温度较低,我们要注意及时添加衣物,以免着凉感冒。

  专家提醒说,白露的'气候特点是干燥,公众要注意养生,预防“秋燥”。 那么,白露养生要吃什么呢?想要避免燥邪伤害,不妨多吃以下食物:

  疏肝健脾、益气生津:太子参、山药、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。

  疏肝理气、健脾生津润燥:猪肉、鸡肉、白芍、百合、银耳、木耳、梨等。

  清热生津、益气养肝:太子参、萝卜、茉莉花、猪肉、鸡肉、淮山、梨、荠菜等。

  清热润燥、健脾益气:山药、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、太子参、玉竹、石斛、猪肉、鱼肉、鸡肉等。

  清热、健脾益气:猪瘦肉、鸡肉、百合、太子参、淮山、白术、茯苓、粉葛、沙葛、荸荠、薏苡仁等。

  除了要多吃以上食物,白露之后的饮食,还要注意少吃韭菜、葱、姜等辛辣的食物和调味品,少吃羊肉、狗肉、麻雀等性热之物,以免加重秋燥;少食西瓜、冰激凌等寒凉食物,以免损伤脾胃。

  此外,白露之后,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,我们应适量多吃酸性食物,有助于敛神降气、润燥养肝、滋阴利水。秋季人容易出现“秋乏”的现象,可以适当吃些银耳、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清热安神之品,也可以多吃西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄和梨等碱性的蔬果,可以中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,帮助人体消除疲劳。

  当然,白露养生不仅仅在于饮食调理,适当的运动、充足的睡眠对于我们健康同样重要。趁着秋高气爽之时,不妨常外出跑步、打拳、做操、爬山等来锻炼身体,增强身体免疫力。晚上宜早点入睡,尽量不要熬夜,以免耗气伤阴,加重“秋乏”症状,导致昼不精,夜不瞑的少寐现象。

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